Anti Aging foods : యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం కోసం యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్
Anti Ageing foods : మేము సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మార్చలేము .కానీ 40 మరియు 50 ల చివరిలో కూడా దానిని నెమ్మదిస్తాము మరియు మంచి చర్మాన్ని కలిగి ఉంటాము. యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం కోసం ఉత్తమ యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్‌పై దృష్టి పెడదాం.
బొప్పాయి : బొప్పాయి యొక్క ఎంజైమ్ పాపైన్ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో దీన్ని ఆల్-టైమ్ ఫేవరెట్‌గా చేస్తుంది, ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాల కోసం. ఈ పండులో లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి రక్షించగలవు.
దానిమ్మ*: దానిమ్మపండులో ప్యూనికాలాజిన్స్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను నెమ్మదిస్తుంది.
Also Read : యవ్వనమైన మెరిసే చర్మం కోసం బేరి పండు
పెరుగు*: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇది మీ ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ రంధ్రాలను కుదించడం మరియు బిగించడం ద్వారా ఫైన్ లైన్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రిబోఫ్లేవిన్ లేదా విటమిన్ B12 సమృద్ధిగా ఉన్న పెరుగు, కణాల పునరుత్పత్తి మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడేటప్పుడు చర్మాన్ని మెరుస్తూ మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్*: ఆకు కూరల్లో ఉండే క్లోరోఫిల్ చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను పెంచింది, ఇది మళ్లీ వృద్ధాప్య వ్యతిరేక కారకాలకు దోహదం చేస్తుంది.
టొమాటోలు*: టొమాటోస్‌లో అధిక స్థాయిలో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది చర్మం సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, అవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడే విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
Also Read : థైరాయిడ్ అసమతుల్యతకు భారతీయ సూపర్ ఫుడ్