Food for Sun Protection :సహజ సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేసే 5 ఆహారాలు
Natural Sunscreen : విపరీతమైన వేడిని నిరోధించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని లోపల రక్షించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మరియు ఏమి ఊహించండి, మీరు ఈ ఆహారాలను పట్టుకోవడానికి మైళ్ల దూరం వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు; బదులుగా, మీరు చిన్నగదిని స్కాన్ చేసి, తెలివైన ఎంపిక చేసుకోవాలి. మా అగ్ర ఎంపికలలో కొన్నింటిని మిమ్మల్ని తీసుకెళ్దాం.
సరిగ్గా చెప్పబడింది, మీరు తినేది మీరే. అనివార్యంగా దీని అర్థం, శరీరం ఎలా నడుస్తుందో మీ భోజనం గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది. వేసవిలో, అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరంలోని సోడియం, పొటాషియం మరియు మాంగనీస్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి కోల్పోయిన ద్రవం మరియు పోషకాలను తిరిగి నింపుతాయి.
సహజంగా టానింగ్‌ను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహారాలు
నిమ్మరసం: మేము నింబు పానీ, షికంజీ మరియు ఇతర నిమ్మరసం పానీయాల గ్యాలన్లను చగ్ చేయడం ఇష్టపడతాము. బయట ఉన్న విపరీతమైన వేడిని తట్టుకుని తక్షణమే చల్లబరుస్తుంది. కానీ నింబు పానీ సహజ సన్‌స్క్రీన్‌గా కూడా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మీరు మా మాట విన్నారు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి UV కిరణాలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి, చర్మంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా మనల్ని మరింత రక్షిస్తాయి.
లస్సీ మరియు చాస్: పెరుగు, లస్సీ మరియు చాస్‌లతో తయారు చేయబడిన పోషకాలు పోషకాలతో బలపడతాయి, ఇవి ఆహారం నుండి ఇనుము శోషణకు తోడ్పడతాయి, హానికరమైన సూర్య కిరణాల నుండి చర్మాన్ని మరింత రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ టీ: మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా జీర్ణశక్తిని పెంచడానికి గ్రీన్ టీ తాగుతూ ఉంటే, మీరు ట్రీట్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు. గ్రీన్ టీని మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా మార్చుకోవడానికి మేము మీకు మరో కారణాన్ని ఇస్తున్నాము: ఇది పానీయంలోని పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల సౌజన్యంతో టాన్‌ను కూడా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
టొమాటో: దీనిని పండు లేదా కూరగాయ అని పిలవండి, టొమాటో మీ సూర్య-సంబంధిత సమస్యలన్నింటికీ సమాధానం. టొమాటోలో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది UVA మరియు UVB రేడియేషన్ రెండింటినీ గ్రహిస్తుంది మరియు సన్ బర్న్ ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు: కొబ్బరి నీరు ఎల్లప్పుడూ సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ అని ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది చర్మాన్ని పోషించడంలో మరియు మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆశ్చర్యానికి, సూర్యరశ్మికి కూడా ఇది ఇంటి నివారణ. ఇది చర్మంలోని మలినాలను తొలగించి స్కిన్ టోన్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది.