Hair Growth Tips : పోయిన జుట్టును తిరిగి పొందడానికి ఇలా చేయండి

Hair Growth Tips : జుట్టు రాలడానికి కారణాలు చాలా ఉండవచ్చు, పోషకాల కొరత నుండి మొదలవుతుంది. అయితే, ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడం మహిళల్లో సర్వసాధారణం. గర్భధారణ సమయంలో మరియు డెలివరీ తర్వాత శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది.ముప్పై నుంచి అరవై శాతం మంది స్త్రీలు ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రసవానంతర అలోపేసియా అని పిలుస్తారు – మరియు ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా జరుగుతుంది.

హెయిర్ సప్లిమెంట్లను ఆపవద్దు : గర్భధారణకు ముందు మీరు తీసుకునే హెయిర్ సప్లిమెంట్లను ఆపకండి.

పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి : పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలను తినండి. ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, చిలగడదుంపలు, కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే క్యారెట్లు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి కూరగాయలు.

బాగా నిద్రపోండి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి : మీరు బాగా నిద్రపోవాలి మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో నిద్ర మీకు సహాయం చేస్తుంది.

జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను సవరించండి : మీరు మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను ప్రయత్నించండి మరియు సవరించాలి. మీరు సున్నితమైన షాంపూలు మరియు కండీషనర్లను ఉపయోగించాలి. ఎటువంటి లోతైన కండిషనింగ్ చికిత్సలను ఉపయోగించవద్దు, డాక్టర్ గీతిక సూచించారు

Also Read : అరటి తొక్కతో చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు తెలుసుకోండి