Pre-Diabetes : మీరు ప్రీ-డయాబెటిస్ దశలో ఉన్నారా? రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మరియు లక్షణాలు

Pre-Diabetes : డయాబెటీస్, అది టైప్-1 లేదా టైప్-2 కావచ్చు, జీవితం సౌలభ్యాన్ని కోరుకునే మన ప్రపంచంలో సర్వసాధారణంగా మారుతోంది. మన ఆహారంలో, వ్యాయామ దినచర్యలలో, పని-జీవితంలో లేదా విద్యలో – మనం వెతుకుతున్నది సులభంగా మరియు ఎక్కువ శ్రమ పడకుండానే పనిని పూర్తి చేయడానికి ఒక మార్గం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అధ్వాన్నమైనది అజ్ఞానం – టెల్ టేల్ సంకేతాలను పట్టించుకోవడం

ప్రీ-డయాబెటిస్ (Pre-Diabetes )పరిధి ఏమిటి?

ప్రీ-డయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండే స్థితిని సూచిస్తుంది, అయితే టైప్-2 మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయ్యేంత ఎక్కువగా ఉండదు. ఈ దశలో, ఒక వ్యక్తి తక్కువ కార్బ్ డైట్‌కి మారడం మరియు స్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవికి తిరిగి రావడానికి క్రమం తప్పకుండా పని చేయడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను చేయవచ్చు. బోర్డర్‌లైన్ మధుమేహం లేదా బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణంగా ఉన్నప్పుడు మరియు వారు ప్రీ-డయాబెటిస్‌లో ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవాలి.

Also Read : మధుమేహం మహిళల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 140 mg/dL (7.8 mmol/L) కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రీ-డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 140-199 mg/dL (7.8 నుండి 11.0 mmol/L)

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 200 mg/dL (11.1 mmol/L) దాటితే, అది టైప్-2 మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది.

అందువల్ల, జీవక్రియ వ్యాధుల కోసం, యువ తరం (బాల్యం నుండి) పిల్లల ఆహారం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు వారికి ఏదో ఒక రకమైన శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే, ఈ రోజుల్లో మనం ఎదుర్కొంటున్న ముఖ్యమైన సమస్య చిన్ననాటి ఊబకాయం. ఇది మనం చర్చిస్తున్న జీవక్రియ పరిస్థితులకు ముందే పారవేస్తుంది. ఈ పరిస్థితులను నివారించవచ్చని మనం తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే నివారణ కంటే నివారణ మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. వ్యాయామం మరియు ఆహారం రెండు ప్రధాన స్రవంతి నివారణ వ్యూహాలు మరియు తప్పనిసరి Also Read : రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు అదుపులో ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు

ప్రీ-డయాబెటిస్(Pre-Diabetes ) లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

పాపం, చాలా మంది రోగులలో బోర్డర్‌లైన్ డయాబెటిస్ లక్షణాలు లేవు. అయితే, కొన్ని సంకేతాలు మధుమేహం లక్షణాలతో విభేదించవచ్చు:

• తరచుగా మూత్ర విసర్జన
• బరువు పెరుగుట
• అలసట
• విపరీతమైన ఆకలి
• విపరీతమైన దాహం

Also Read : యువత లో మధుమేహాన్ని నియంత్రించే మార్గాలు