Diabetes : వంట నూనె మధుమేహ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?
Diabetes : వంట నూనెల విషయానికి వస్తే, అవన్నీ ఒకేలా ఉండవు. నూనె రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం, ఇది పందికొవ్వు వంటి జంతు మూలం నుండి వచ్చినది, ఇది చెడ్డది లేదా అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె లేదా నువ్వుల నూనె వంటి మంచి మూలం. వంట నూనె గురించిన ప్రధాన ఆందోళన ఏమిటంటే అందులో ఉండే సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌ల సంఖ్య. ఇది శరీరంలో మంట యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు మధుమేహంతో సహా జీవనశైలి వ్యాధుల ప్రమాదానికి కూడా దారితీయవచ్చు.
నరాల మరియు కీళ్ల బలాన్ని ప్రసారం చేయడంలో చమురు దాని ప్రాముఖ్యతకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అలాగే, కొన్ని నూనెలలో ఉండే కొన్ని మంచి గుణాలు ఒమేగా-3 మరియు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల, నూనె లేని ఆహారం అస్సలు సూచించబడదు. బదులుగా, వంట నూనెను తెలివిగా ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.
వంట నూనె మధుమేహానికి దారితీస్తుందా?
వంటనూనె మధుమేహానికి దారితీస్తుందనేది అపోహ. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా ఆరోగ్యకరమైన ఆయిల్ డైట్‌లో ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించకపోతే, శారీరక శ్రమను దాటవేస్తే, వారు మధుమేహంతో ముగుస్తుంది. అందువల్ల, వివిధ రకాల వంట నూనెలు మరియు వాటి భాగాల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం మరియు అవగాహన పెంచడం చాలా కీలకం.
Also Read : మధుమేహ నియంత్రణకు 4 ఆయుర్వేద మూలిక చిట్కాలు
గణనీయమైన మాంసం వినియోగం మరియు శారీరక నిష్క్రియాత్మకత వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా మధుమేహం సంభవించవచ్చు. గణాంకాల ప్రకారం, మాంసం మరియు సంతృప్త కొవ్వులు తినే జనాభా మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, కేవలం వంట నూనె మాత్రమే మధుమేహానికి కారణమవుతుందని భావించలేము; బదులుగా, మనం చమురు యొక్క మూలం, మనం దానిని ఎలా వినియోగిస్తాము మరియు ఇతర సంబంధిత ప్రమాద కారకాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఏదైనా నూనెలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది
ప్రజలు తాము ఎంచుకున్న ఆహారం ద్వారా కూడా మధుమేహం బారిన పడవచ్చు. ఇటీవలి రోజుల్లో, జంక్ ఫుడ్, చిప్స్ మరియు ఫ్రైస్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతోంది మరియు రెగ్యులర్‌గా మారుతోంది. ఈ రకమైన ఆహారం మధుమేహాన్ని 70 శాతం చొప్పున పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల డయాబెటిక్ రాకుండా ఉండటానికి ఆహార ప్రణాళికను తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
Also Read : నోటిలో పుండ్లు ను నివారించటానికి 5 ఇంటి చిట్కాలు