Avocado : రోజుకు ఒక అవకాడో తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి

Avocado : ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా చర్చించబడే సూపర్‌ఫుడ్‌లలో అవకాడోలు ఒకటి. ఈ పండు (అవును, అవోకాడో ఒక పండు) ప్రపంచవ్యాప్తంగా కల్ట్ హోదాను పొందింది. ఈ గొప్ప, క్రీము పండు ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు మరియు ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తులలో ముఖ్యంగా దాని వెన్న, మృదువైన రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా దాని యొక్క అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది.

ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరు నెలల పాటు రోజుకు ఒక అవకాడో తినడం వల్ల అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో బొడ్డు కొవ్వు, కాలేయ కొవ్వు లేదా నడుము చుట్టుకొలతపై ఎటువంటి ప్రభావం లేదని కనుగొనబడింది. అయినప్పటికీ, ఇది అనారోగ్య కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో కొంచెం తగ్గుదలకు దారితీసింది.

Also Read : కిడ్నీలో రాళ్లు ను సహజంగా కరిగించే ఇంటి చిట్కాలు

ఇంతకు ముందు, చిన్న అధ్యయనాలు అవకాడోలు తినడం మరియు తక్కువ శరీర బరువు, BMI మరియు నడుము చుట్టుకొలతల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో పాల్గొనేవారు మరియు పొడవుతో సహా అవకాడోస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలపై ఇప్పటి వరకు అతిపెద్ద, అత్యంత విస్తృతమైన అధ్యయనం. అధ్యయన కాలం.

అవోకాడోలు బొడ్డు కొవ్వు లేదా బరువు పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, అవోకాడోలు బాగా సమతుల్య ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అదనంగా ఉంటాయని అధ్యయనం ఇప్పటికీ రుజువులను అందిస్తుంది” అని పెన్ స్టేట్‌లోని ఇవాన్ పగ్ యూనివర్శిటీ న్యూట్రిషనల్ సైన్సెస్ ప్రొఫెసర్ అన్నారు. “ఈ అధ్యయనంలో రోజుకు అవోకాడోను చేర్చడం వల్ల బరువు పెరగలేదు మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్‌లో కొంచెం తగ్గుదల కూడా ఏర్పడింది, ఇవి మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పరిశోధనలు.

Also Read : లైంగిక కార్యకలాపాలకు గుండె జబ్బులకు ఏదైనా సంబంధం ఉందా ?

Also Read : మెరుగైన లైంగిక జీవితం కోసం బెండ తినాల్సిందే !

Also Read : ముఖం పై ముడుతలను తొలగించడానికి అరటి ఫేస్ మాస్క్