BLACK PEPPER : చలికాలంలో నల్ల మిరియాలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
BLACK PEPPER : మిరియాల కొరత అనేది ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పదార్ధాలలో ఒకటి మరియు దీనిని కాలీ మిర్చ్ అని కూడా పిలుస్తారు. మసాలా మీ ఆహారానికి రుచిని జోడించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అనుసంధానించబడిన ప్రయోజనకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, రోజూ మీ ఆహారంలో తాజాగా నూరిన నల్ల మిరియాలు చేర్చుకోవడం శీతాకాలంలో చాలా విలక్షణమైన దగ్గు మరియు జలుబును నివారించడానికి ఒక గొప్ప పద్ధతి. నల్ల మిరియాలలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి
నల్ల మిరియాలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: పచ్చి మిర్చిని తీసుకున్నప్పుడు, కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ విడుదలయ్యేలా చేయడం ద్వారా నల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ ప్రేగులు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ద్వారా శుభ్రపరచబడతాయి, ఇది వివిధ జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. కాబట్టి మీరు తినే ప్రతిదానిపై కొద్దిగా నల్ల మిరియాలు చల్లుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
మలబద్ధకం సమయంలో సహాయపడుతుంది: మీరు ప్రతి వారం మూడు కంటే తక్కువ మలాన్ని విసర్జిస్తే మీకు మలబద్ధకం ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా మిరియాలు వేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. మీకు మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు, మీరు మలాన్ని విసర్జించడానికి ఒత్తిడి చేయవచ్చు లేదా అలా చేసిన తర్వాత కూడా మీరు సంతృప్తి చెందకపోవచ్చు.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: మేజిక్ మసాలా, ఇది గ్రీన్ టీలో వేసి, ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు సార్లు తీసుకుంటే, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ మసాలాలో అధిక మొత్తంలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉండటమే దీనికి కారణం, ఇది అదనపు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పుల నివారిణి : మీకు ఆర్థరైటిస్ జాయింట్ అసౌకర్యం ఉంటే మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే మిరియాలు ఈ సమస్యతో మీకు సహాయపడే ఔషధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది గౌట్ నివారణకు సహాయపడుతుంది మరియు కీళ్ల మరియు వెన్నెముక అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది: నల్ల మిరియాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ జీవక్రియతో ముడిపడి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ భోజనాన్ని ఉదారంగా ఎండుమిర్చి చల్లి ఆనందించవచ్చు. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ విషయానికి వస్తే, ఈ మిరాకిల్ మసాలాను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రభావం ఉంటుంది. అయితే, ఈ ప్రాంతంలో మరింత అధ్యయనం అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది: కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం ద్వారా వెంటనే గుండెపోటును గుర్తించవచ్చు. రసాయన పైపెరిన్ ఉనికి కారణంగా, నల్ల మిరియాలు యొక్క సాధారణ ఉపయోగం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. శోషించబడే ఆహార పదార్ధాల సామర్థ్యాన్ని పైపెరిన్ ద్వారా కూడా మెరుగుపరచవచ్చు.