Weight Loss : శీతాకాలం లో బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే సూపర్ ఫుడ్స్
Weight Loss : శీతాకాలం సమీపిస్తున్నందున, సరైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కోసం నిజమైన పోరాటం ప్రారంభమవుతుంది. బట్టల యొక్క అదనపు పొరలను జోడించడం ద్వారా, వెచ్చదనం బయటికి వెళ్లడం మరియు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది వ్యాయామాలలో సోమరితనం మరియు అక్రమాలకు దారితీస్తుంది.
బయటి నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి సీజన్లు మారుతున్నప్పుడు మనం మా వార్డ్‌రోబ్‌ని మారుస్తాము. లోపలి నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మనం తినే ఆహారాన్ని ఎందుకు మార్చకూడదు?
బరువు తగ్గడానికి (Weight Loss) ఐదు శీతాకాలపు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
క్యారెట్‌లు: క్యారెట్‌లు ఫైబర్‌లతో నిండి ఉంటాయి క్యారెట్‌లో క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సహజంగా పిండిపదార్థాలు లేవు. మీరు వాటిని అలాగే ఉంచుకోవచ్చు లేదా వాటిని మీ స్మూతీలు, సలాడ్‌లు లేదా సూప్‌లకు జోడించవచ్చు.
Also Read : పిల్లలలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి హోం రెమెడీస్
దాల్చినచెక్క: శీతాకాలం లో బరువు తగ్గడానికి (Weight Loss)ఉపయోగపడే సూపర్ ఫుడ్స్ దాల్చిన చెక్క సహజంగా జీవక్రియను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ సైన్స్ అండ్ విటమిన్లజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాల్చిన చెక్కలోని సిన్నమాల్డిహైడ్ కొవ్వు విసెరల్ కణజాలం యొక్క జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క కూడా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్తేజపరిచేది.
మెంతి గింజలు: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచడంలో మెంతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అలా కాకుండా, విత్తనాలు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. గెలాక్టోమన్నన్, మెంతి గింజలలో ఉండే నీటిలో కరిగే భాగం, కోరికలను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
జామ: కరకరలాడే మరియు ఎప్పుడూ చాలా ఆహ్లాదకరమైన జామపండు శీతాకాలపు పండ్లలో ఒకటి. జామపండ్లలో డైటరీ ఫైబర్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన ఫైబర్‌లో 12% పూర్తి చేస్తాయి. మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా పండు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మంచి జీర్ణక్రియ వేగవంతమైన జీవక్రియకు కీలకం, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్: బచ్చలికూర బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆ అదనపు కిలోలను తగ్గించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా కేవలం ఒక కప్పు బచ్చలికూరను జోడించడం మరియు అదనపు శరీర కొవ్వు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేయడం. బచ్చలికూరలో కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే కీలక అంశం.
Also Read : ఈ అలవాట్లు మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి !