International Coffee Day : మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత కాఫీ మంచిది?
International Coffee Day : మిలీనియల్స్ లేదా వృద్ధులు, విద్యార్థులు లేదా పని చేసే నిపుణులు, బరువు చూసేవారు లేదా ఆహార ప్రియులు – కాఫీ ప్రియులు ప్రతి మూలలో చూడవచ్చు. ఈ రుచికరమైన పానీయం బహుళ రూపాలను తీసుకుంటుంది, మరియు అది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క శక్తి కేంద్రంగా ఉంది. ఈ అంతర్జాతీయ కాఫీ డే, మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీకు ఎంత కాఫీ అవసరమో మేము మీకు చెప్తాము.
మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత కాఫీ మంచిది?
యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు అర కప్పు నుండి మూడు కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం మరియు ఏదైనా కారణం వల్ల మరణించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇంకా, ప్రతిరోజూ ఇంత మొత్తంలో కాఫీ తాగే వ్యక్తులు ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా 12% తక్కువ మరణానికి, 17% గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరియు 21% స్ట్రోక్‌తో బాధపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.
Also Read : బరువు తగ్గడానికి అంజీర్ ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసా ?
కాఫీ (International Coffee Day)మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది: మీ వ్యాయామ సెషన్‌లకు 15-20 నిమిషాల ముందు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల స్టామినా పెరుగుతుంది మరియు అదే సమయంలో ఎక్కువ కొవ్వు కరుగుతుంది. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి వర్కౌట్‌లకు వెళ్లే ముందు త్వరగా షుగర్ లేని షాట్ ఉండేలా చూసుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన కాలేయానికి దోహదం చేస్తుంది: BMC పబ్లిక్ హెల్త్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీ తాగేవారికి దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం 21% తక్కువ. కాఫీ కూడా క్రానిక్ ఫ్యాటీ లివర్ యొక్క 20% తక్కువ రిస్క్ మరియు లివర్ వ్యాధుల కారణంగా 49% మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుండె దడను నివారిస్తుంది: కాఫీ గురించి ఒక సాధారణ అపోహ ఏమిటంటే, దీనిని ఎక్కువగా తాగడం వలన ఆందోళన కలుగుతుంది మరియు గుండె దడ, గుండె అరిథ్మియా కూడా ఏర్పడవచ్చు. ఏదేమైనా, జామా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఇటీవల చేసిన ఒక అధ్యయనం ఈ పురాణాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు అదే తప్పనిసరిగా నిజం కాకపోవచ్చని సూచిస్తుంది. బదులుగా, ఒక అదనపు కప్పు కాఫీ దడ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 3% తగ్గించింది.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : సరైన వంట నూనెను ఎంచుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?