ఋతుస్రావం సమయం లో మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలి ?

Menstrual Acne : ప్రతి నెల, అత్త ఫ్లో తనతో చాలా తీసుకువస్తుంది. ఋతుస్రావం యొక్క అత్యంత సాధారణ శారీరక లక్షణాలలో కొన్ని తిమ్మిరి, తలనొప్పి, మలబద్ధకం, వెన్నులో అసౌకర్యం, ఛాతీ నొప్పి మరియు కండరాల నొప్పులు. రుతుక్రమంలో వచ్చే మొటిమలు కూడా ముఖ్యంగా చికాకు కలిగించే లక్షణం. ప్రతి లక్షణం వస్తుంది మరియు పోతుంది, కానీ మొటిమలు ఆలస్యమవుతాయి మరియు మచ్చలను వదిలివేస్తాయి. మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం ఎంత కష్టమో మనందరికీ తెలుసు!

ఋతుస్రావం మోటిమలు కారణాలు

దీన్ని సాధారణ మొటిమలతో కంగారు పెట్టకండి, ప్రత్యేకించి మీ పీరియడ్స్ సమీపిస్తున్నప్పుడు మరియు 2-3 బంప్‌లు కనిపించడం మీరు గమనించినట్లయితే. ఇది ఋతు సంబంధ మొటిమలు, చాలా మంది స్త్రీలు వారి కాలానికి ముందు అనుభవించవచ్చు మరియు వారి కాలం ముగిసిన తర్వాత దానంతట అదే మసకబారుతుంది.

Also Read : ఇర్రేగులర్ పీరియడ్స్ కోసం ఏ ఆహారాలు తినాలి?

ఈ సమయంలో ఏర్పడే హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఫలితంగా ముఖం యొక్క దిగువ భాగంలో, ముఖ్యంగా పెదవులు మరియు గడ్డం చుట్టూ మొటిమలు ఏర్పడతాయి. కౌమారదశలో మొటిమల అభివృద్ధిలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తున్నట్లే, మీ నెలవారీ చక్రానికి కొంతకాలం ముందు మీరు పొందే బ్రేక్‌అవుట్‌లలో హార్మోన్లు భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఈస్ట్రోజెన్ ఋతు చక్రం మొదటి సగం అంతటా ఆధిపత్య హార్మోన్. అయినప్పటికీ, రెండవ భాగంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది ఆధిపత్య హార్మోన్ అవుతుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల చర్మం ఉపరితలం క్రింద సెబమ్ చేరడం జరుగుతుంది. అదనపు సెబమ్ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు బ్రేకౌట్‌లు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

మొటిమలను నివారించడానికి ఋతు చక్రం ముందు మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సాధారణ పరిష్కారాలు:

-ఒక రోజు తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుచుకోండి మరియు మీ రంధ్రాలను ధూళితో మూసుకుపోకుండా చూసుకోండి.

-మీరు పడుకునే ముందు ప్రతిసారీ మీ మేకప్‌ను తొలగించడం, మీ చర్మాన్ని ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు మీ కణాలు మీ చర్మంపై పనిచేయడానికి రాత్రిని అందించడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

Also Read : స్కిప్పింగ్ మీ ఎత్తును పెంచుతుందా?

-ఉదయం మరియు రాత్రి సమయంలో మంచి చర్మ సంరక్షణను అనుసరించండి. మీ డే అండ్ నైట్ క్రీమ్‌లను మర్చిపోవద్దు.

-మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల జాబితాలో విటమిన్ సి సీరమ్‌ను చేర్చండి

-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోకండి మరియు మీ చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచండి.

-మీకు ఇప్పటికే మొటిమలు ఉన్నట్లయితే, దానిని పాప్ చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

-మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి మరియు మీ జుట్టును మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి.

Also Read : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడి పండ్లను తినొచ్చా ?