Winter Foods : చలికాలంలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచే రోజువారీ ఆహారాలు
Winter Foods : మేము మీకు రోజువారీ ఆహార ఎంపికలను అందిస్తున్నాము, ఇవి చలికాలం మీకు ఆనందాన్ని కలిగించేలా చేయడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని వెచ్చగా మరియు పౌష్టికంగా ఉంచుతాయి. ఒకసారి చూద్దాము.
మిమ్మల్ని వెచ్చగా(Winter Foods) ఉంచడానికి రోజువారీ ఆహార ఎంపికలు
తేనె: ఆరోగ్యకరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, తేనెలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మీ రోజును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేనెతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు రోజుకి ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభాన్ని ఇవ్వవచ్చు.
బెల్లం: చలికాలంలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా (Winter Foods)ఉంచే రోజువారీ ఆహారాలుచక్కెర, బెల్లం (లేదా గుడ్డు) కోసం మరొక ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం శీతాకాలపు విలాసానికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. సుగంధ మరియు రుచికరమైనదిగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది ఐరన్ మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది మీ మొత్తం ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. దీన్ని అలాగే కలిగి ఉండండి లేదా మీకు ఇష్టమైన డెజర్ట్‌ని జోడించండి – బెల్లం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యకరమైన మంచిని నిర్వచిస్తుంది.
Also Read : డెంగ్యూ నివారణలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు
నెయ్యి:ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు నెయ్యి బహుశా ఉత్తమ నిర్వచనం. ఇది అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. నిజానికి, శతాబ్దాల నుండి సాంప్రదాయ వైద్య విధానంలో నెయ్యి ఒక భాగం. మీరు అన్నం, రోటీ, సబ్జీ, పప్పు లేదా దేనికైనా నెయ్యి జోడించవచ్చు మరియు ప్రతిరోజూ దాని రుచి మరియు మంచితనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
సుగంధ ద్రవ్యాలు: భారతీయ వంటగది మసాలా దినుసుల గొప్పతనం ఎవరికీ తెలియనిది కాదు. లవంగాలు, దాల్చినచెక్క, ఏలకులు అల్లం, హల్దీ మొదలైనవి యుగాల నుండి ఆయుర్వేదంలో భాగంగా ఉన్నాయి మరియు అనేక రకాలుగా వినియోగించబడుతున్నాయి. మీరు దీన్ని చురాన్‌గా తీసుకోవచ్చు లేదా మీ కప్పు మసాలా చాయ్‌కి జోడించవచ్చు – ఈ మసాలా దినుసులు సీజన్‌లో వెచ్చగా మరియు సౌకర్యాన్ని అందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
డ్రై ఫ్రూట్స్: బాదం, జీడిపప్పు, ఎండు ద్రాక్ష, అంజీర్ మొదలైనవి ప్రతి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. మీరు ఈ డ్రైఫ్రూట్స్ మరియు గింజలను అలాగే తీసుకోవచ్చు లేదా మీ గ్లాసు పాలు, స్వీట్లు, హల్వా మరియు మరిన్నింటిలో చేర్చుకోవచ్చు.
Also Read : శీతాకాలంలో చామదుంపలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు !