Olive Oil : మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఆలివ్ నూనె ఎందుకు అవసరం?

Olive Oil  : ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనే వారి అన్వేషణలో, ప్రజలు తరచుగా వారి ఆహారం, ఆహారపు విధానాలు మరియు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటారు. వంట నూనె విషయానికి వస్తే, చాలా మంది ఇతర రకాల నూనెల కంటే ఆలివ్ నూనెను ఇష్టపడతారు. ముఖ్యంగా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి మరియు శారీరకంగా చాలా చురుకుగా లేని వారికి కూడా ఆయిల్ ఫుడ్ అనారోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆహారంలో భాగమైన ఆలివ్ నూనె(Olive Oil ), ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన జనాభాలో కొందరికి ఆహారంలో ప్రధానమైనది. “ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, కంటి చూపు మెరుగుపరచడం మరియు అపారమైన యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ ప్రయోజనాలు వంటి కొన్ని శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

Also Read : సీతాఫలం మధుమేహం మరియు గుండె రోగులకు మంచిదా?

ఆలివ్ నూనె ఒక బహుళార్ధసాధక నూనె మరియు జుట్టు మరియు చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు పొడి పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పాలీఫెనాల్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అంతర్గత కణాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క బయటి పొరను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. జుట్టుకు ఉపయోగించినప్పుడు, ఆలివ్ ఆయిల్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణను అందిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది

మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, మంచి కొవ్వులు, ఆలివ్ నూనెలో ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఎముక మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఇ మరియు కె నిరాడంబరంగా ఉంటాయి

Also Read : ప్రతిరోజూ బాదం పప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు