World Egg Day : గుడ్లను సూపర్ ఫుడ్స్‌గా ఎందుకు పరిగణిస్తారు ?
World Egg Day : రోజుకి ఒక యాపిల్ వైద్యులను దూరంగా ఉంచితే, ఒక గుడ్డు రోగాన్ని దూరం చేస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటలలో ఉపయోగించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారాలలో గుడ్డు ఒకటి మరియు సరైన కారణాల వల్ల, దీనిని సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. అక్టోబర్ 8 ను ప్రపంచ గుడ్డు దినంగా (World Egg Day ) పాటిస్తారు. ఈ రోజు ఈ అద్భుతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌ను జరుపుకోవడం మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన కల్పించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీ రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్లను ఎందుకు చేర్చాలో ఇక్కడ ఉంది:
గుండె-ఆరోగ్యకరమైనది: గుడ్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయనే ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, గుడ్లు HDL లేదా ” మంచి ” కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రతిరోజూ ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల గుండెకు అత్యంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని మరియు వివిధ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చెప్పారు.
Also Read : మహిళలు మరియు పురుషుల కోసం ఫెర్టిలిటీ సూపర్ ఫుడ్స్
కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: కంటి ఆరోగ్యం ప్రకృతిలో క్షీణిస్తుంది కాబట్టి దీర్ఘాయువు కోసం చర్యలు తీసుకోవడం మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ముఖ్యం. గుడ్లు లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యొక్క మూలం, ఇవి కంటికి ఆరోగ్యకరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది: మానవ శరీరం యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్‌గా కూడా పరిగణించబడుతుంది, ప్రోటీన్ అనేది చాలా అవసరమైన పోషకం, ఇది తరచుగా మానవులు సరైన మరియు అవసరమైన మొత్తంలో వినియోగించదు. కణాలు, ఎముకలు మరియు కండరాల నిర్వహణ కోసం శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరం. గుడ్లు శ్రేష్ఠమైనవి
బరువు నిర్వహణను ప్రారంభిస్తుంది: గుడ్లు తినడం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అది బరువు నిర్వహణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, గరిష్ట ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి గుడ్ల భాగం మరియు తయారీ గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది: గుడ్లు కోలిన్ యొక్క మంచి మూలం, శరీర సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పోషకం. సెల్ నిర్వహణ మరియు DNA సంశ్లేషణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా కోలిన్ సహాయపడుతుంది.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : నిద్ర లేకపోవడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది ?