Monsoon Tips : వర్షాకాలం లో పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు 5 చిట్కాలు

Monsoon Tips : వర్షా కాలం దాదాపుగా వచ్చేసింది, ఇది పిల్లలకు సరదాగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండే సమయం అయినప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అనారోగ్యం కూడా వస్తుంది. పెద్దల కంటే పిల్లలు వైరస్‌లు మరియు బాక్టీరియాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్నందున, వ్యాధులను నివారించడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మాన్‌సూన్ చిట్కాలను అనుసరించాలి.వర్షాకాలంలో తమ పిల్లలు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ప్రతి తల్లి కొన్ని భద్రతా చర్యలు తీసుకోవాలి.

ఆహారాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచండి

వర్షాకాలం లో పిల్లలు మంచి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం,ఆకు కూరలు మరియు పండ్లను ఆహారంలో చేర్చండి, తద్వారా పిల్లలు ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉంటారు. మీరు మీ పిల్లల ఆహారంలో తాజా పండ్ల రసాలు మరియు పాలను జోడించవచ్చు, అది వారిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం, తులసి, తేనె, పసుపు, నిమ్మ మరియు బత్తాయి వంటి కొన్ని ఇతర వస్తువులు కూడా మంచి చేర్పులు.

Also Read : గర్భిణీ స్త్రీలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహార పదార్థాలు

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంచండి

వర్షాకాలంలో అనేక వ్యాధులు నీటి ద్వారా సంక్రమించేవి కాబట్టి, వీధి ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి. తేమ మరియు తడి వాతావరణం బ్యాక్టీరియా పెంపకానికి అనువైనది కాబట్టి, తాజా, ఇంట్లో వండిన భోజనానికి కట్టుబడి ఉండటం ఉత్తమం. అప్పుడప్పుడు రెస్టారెంట్‌లో ఆహారం తీసుకోవడం సరైంది కానప్పటికీ, పరిశుభ్రమైన మరియు పరిశుభ్రమైన ప్రదేశాలకు కట్టుబడి ఉండండి, తద్వారా అనారోగ్యాన్ని నివారించవచ్చు.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి

“చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అతిగా చెప్పలేము, కోవిడ్-19 కాలంలో స్పష్టంగా కనిపించింది. పిల్లలు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేతులు కడుక్కోవడం మరియు రోజువారీ స్నానాలతో సహా పరిశుభ్రత చర్యలు ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడతాయి. వారు బయటి నుండి వచ్చినప్పుడు, మీ పిల్లలు వారి చేతులను సరిగ్గా కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా కుటుంబంలో అనారోగ్యం వ్యాప్తి చెందవు.

Also Read : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు డార్క్ చాక్లెట్ తో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

మీ పిల్లల కోసం రెయిన్ గేర్ కొనండి

పిల్లలకు గొడుగులు, రెయిన్‌కోట్లు మరియు బూట్లు అవసరం, ముఖ్యంగా వారు పాఠశాలకు వెళ్లేటప్పుడు లేదా బయట ఆడుకునేటప్పుడు. ఈ వస్తువులు లేకుండా వారు ఇంటి నుండి బయటకి అడుగు పెట్టకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే వర్షాలు కొన్నిసార్లు అస్థిరంగా ఉంటాయి మరియు జల్లుల కారణంగా తెలియకుండా పట్టుకోవడం కంటే సిద్ధంగా ఉండటం మంచిది.

దోమల నుండి పిల్లలను రక్షించడానికి వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి

వర్షాకాలంలో దోమలు వృద్ధి చెందుతాయి మరియు పిల్లలు చాలా గంటలు బయట గడపడం వల్ల వాటికి చాలా హాని ఉంటుంది. దోమలు డెంగ్యూ మరియు మలేరియా వంటి ప్రమాదకరమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు కారణమవుతాయి కాబట్టి, మీ బిడ్డ వదులుగా ఉండే పూర్తి చేతుల దుస్తులు ధరించేలా చూసుకోవడం ఉత్తమం. కుటుంబంలోని ఎవరినీ దోమలు కుట్టకుండా ఉండాలంటే రాత్రిపూట దోమతెరలు మరియు పిల్లలకు సురక్షితంగా ఉండే దోమల నివారణ క్రీములను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

Also Read : పొట్ట పై స్టెర్చ్ మర్క్స్ తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గాలు

Also Read : రోజుకు ఒక అవకాడో తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి

Also Read : మీ జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేసే ఆహారాలు ?