Childrens Health : పిల్లల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించడం ఎలా ?

Childrens Health : దేశం యొక్క భవిష్యత్తును నిర్ణయించడంలో మరియు ఉజ్వల భవిష్యత్తును నిర్ధారించడంలో పిల్లలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు, మంచి ఆరోగ్యంతో అభివృద్ధి చెందడానికి పిల్లలకు సౌకర్యాలు మరియు అవకాశాలతో పోషణ మరియు అందించడానికి కృషి చేయడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే, ఆహారం ఒక సమగ్ర అంశం. మంచి ఆహారపు అలవాట్లతో ఆరోగ్యకరమైన శరీరం సహజంగా వస్తుంది.

పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు(Childrens Health) అలవాట్లు

అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ దాటవేయవద్దు: రేపటి లోపాలతో పోరాడేందుకు ఈరోజే మీ పిల్లలను సిద్ధం చేయండి. అల్పాహారం రోజులో ముఖ్యమైన భోజనంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తీవ్రమైన జీవనశైలిలో, ప్రతి ఉదయం అల్పాహారం కోసం విరామం తీసుకోవడం కష్టం. అయితే, పెరుగుతున్న దశలలో అల్పాహారం కోసం ఒక అలవాటును పెంపొందించడం వలన మీ పిల్లలు ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు భోజనంలో వేయగలుగుతారు.

నీరు అత్యంత ముఖ్యమైన పానీయం: ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, చాలా మందికి నీరు త్రాగే అలవాటు లేదు. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా అవసరం మరియు ఇది చిన్నతనం నుండి తప్పనిసరిగా అలవరచుకోవాల్సిన అలవాటు.

వంటని సరదాగా చేయండి: మీ పిల్లలను భోజన తయారీ ప్రక్రియలో భాగం చేయండి, తద్వారా వారు చేర్చుకున్నట్లు భావిస్తారు మరియు వారు ఏమి తింటున్నారో మంచి ఆలోచన పొందవచ్చు. వంట భోజనం సమయంలో వినోదాన్ని జోడించవచ్చు. తద్వారా ఎక్కువ ఇంట్లో వండిన భోజనం మరియు తక్కువ టేక్ అవుట్‌లను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మంచివి: పిల్లలు సులభంగా అలసిపోతారు మరియు ఆకలితో ఉంటారు. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు భోజనం కోసం ఆకలిని కోల్పోతారనే భయంతో స్నాక్స్ ఇవ్వడం మానేసినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం మంచి ఆహారపు అలవాటుగా ఉంటుంది

Also Read : మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే … ఈ ఫుడ్స్ తినడం మానేయండి