Asthma : ఆస్తమా రోగులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అద్భుత చిట్కాలు

Asthma :  ఆస్తమా అనేది దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ స్థితి, అయితే కాలానుగుణ మార్పులు వంటి కొన్ని అంశాలు ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపించగలవు. ఉదాహరణకు, రుతువులు మారినప్పుడు, గాలి పుప్పొడి, దుమ్ము మరియు అచ్చు బీజాంశం వంటి వివిధ అలెర్జీ కారకాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఆస్తమా దాడులను నివారించడానికి కాలానుగుణ మార్పుల సమయంలో ఆస్తమా రోగులు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఆస్తమా(Asthma) రోగులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అద్భుత చిట్కాలు

పుప్పొడి గణనను ట్రాక్ చేయండి

మీ ప్రాంతంలో రోజువారీ పుప్పొడి గణనను తనిఖీ చేయండి మరియు పుప్పొడి గరిష్ట సమయాల్లో బయటికి వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

Also Read : అత్తి పండ్లతో బలే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మందులతో తాజాగా ఉండండి

మీరు బాగానే ఉన్నా, సూచించిన విధంగా మీ ఆస్త్మా మందులను తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి మీకు లక్షణాలు కనిపించే వరకు వేచి ఉండకండి. మీకు రెస్క్యూ ఇన్‌హేలర్ ఉంటే, దానిని ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద ఉంచుకోండి.

ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి

సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో సిగరెట్ పొగ, వాయు కాలుష్యం, బలమైన పరిమళ ద్రవ్యాలు మరియు పెంపుడు జంతువుల చర్మం ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం ఆస్తమా దాడుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు తగినంత విటమిన్ సి పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం.

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

ఒత్తిడి ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. యోగా, విశ్రాంతి పద్ధతులు మరియు ధ్యానం ద్వారా దీన్ని నిర్వహించండి.

Also Read : పిల్లలలో చర్మ సమస్యలకు కారణాలుఏంటి ?

సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి TELUGUDUNIA బాధ్యత వహించదు.