Stress vs Anxiety : ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మధ్య తేడా ఏమిటి?
Stress vs Anxiety : తరచుగా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పరస్పరం ఉపయోగించబడతాయి. అయితే ఈ రెండింటికీ తేడా ఉందనేది తెలియాల్సి ఉంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన(Stress vs Anxiety )రెండూ మనల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయి,ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ, నిరాశావాద వైఖరి లేదా పరిపూర్ణత అవసరం ద్వారా ఒకరు తన కోసం ఒత్తిడిని సృష్టించగలిగినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా బాహ్య కారకాలచే ప్రేరేపించబడుతుంది. చాలా బాధ్యతలు లేదా అధిక-స్థాయి పని ప్రాజెక్ట్ సాధారణంగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. మరోవైపు, ఆందోళన ఎక్కువగా అంతర్గతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తరచుగా, ఒత్తిడిని నిలిపివేసిన తర్వాత లేదా తొలగించిన తర్వాత కూడా, కొంతమంది వ్యక్తులు ఇప్పటికీ అధికంగా మరియు/లేదా బాధను అనుభవిస్తారు. “ఈ బాధను ఆందోళన అంటారు. ఇది ఇచ్చిన పరిస్థితికి అతిశయోక్తి లేదా ప్రతిస్పందన. ఇచ్చిన పరిస్థితిలో మీరు అనుభవించే ఆందోళన మరియు బాధ అసాధారణమైనది, అతిగా లేదా చాలా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, అది ఒత్తిడి కంటే ఆందోళన కావచ్చు.
కారణాలు
ఒత్తిడికి సంబంధించిన చోట, ఎల్లప్పుడూ బాహ్య ఒత్తిడి లేదా ట్రిగ్గర్ ఉంటుంది – కఠినమైన ఉపాధ్యాయుడు, గడువుకు చేరుకోవడం లేదా స్నేహితుడితో గొడవపడటం వంటివి. ఆందోళనతో, ఒత్తిడికి గురికావలసిన అవసరం లేదు, భవిష్యత్తులో జరగవచ్చని మనం భావించే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంది.
లక్షణాలు
ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు మానసిక స్థితి, చిరాకు లేదా కోపం, అధికంగా అనిపించడం, తలతిరగడం, ఒంటరితనం, వికారం మరియు సాధారణ అసంతృప్తి. ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు చంచలమైన అనుభూతి, ఉద్రిక్తత, నాడీ మరియు భయం యొక్క సాధారణ భావన.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రెండూ హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు కడుపు నొప్పి లేదా మలబద్ధకం వంటి సాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీరు చూడగలిగినట్లుగా, అవి అన్ని ఇతర అంశాలలో విభిన్నంగా ఉంటాయి.
అవి ఎలా వ్యక్తమవుతాయి?
చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను అధిగమించడం చాలా కష్టం, కానీ చివరికి నిర్వహించదగినవి, అయితే ఆందోళన రుగ్మతలు మిమ్మల్ని సాధారణ, రోజువారీ పనులను నిర్వహించకుండా నిరోధిస్తాయి తేలికపాటి ఆందోళన అస్పష్టంగా మరియు అశాంతిగా ఉండవచ్చు, తీవ్రమైన ఆందోళన రోజువారీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పానిక్ అటాక్‌లు పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణం, ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత. అలాగే, సామాజిక పరిస్థితులలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క అధిక స్థాయిలు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతను సూచిస్తాయి