Acidity : అసిడిటీని నివారించడానికి సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు

Acidity : ఎసిడిటీ అనేది చాలా మంది ఏదో ఒక సమయంలో ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. ఇది సాధారణంగా ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతిని వ్యక్తం చేస్తుంది. ​ఇది విరామం మరియు చిరాకుకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి మరియు హానికరమైన ఆహారం వంటి అనేక అంశాలు ఎసిడిటీకి(Acidity) దారితీస్తాయి. అయితే, కొన్ని సాధారణ జీవనశైలి మార్పులతో, మీరు అసిడిటీని నివారించవచ్చు.

 కొన్ని ఎసిడిటీ (Acidity) నివారణ చర్యలు

• అధిక కారం , పులుపు , ఉప్ప , పులియబెట్టిన, వేయించిన మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానుకోండి.
• అతిగా తినవద్దు.
• పుల్లని పండ్లకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• అసిడిటీకి కారణమైతే ఎక్కువ గంటలు ఆకలితో ఉండకండి.
• సకాలంలో మరియు సక్రమంగా తినడం మానుకోండి.
• అధిక మొత్తంలో వెల్లుల్లి, ఉప్పు, నూనె, మిరపకాయలు మొదలైనవి ఉన్న ఆహారాన్ని తరచుగా మానుకోండి. మాంసాహారం తినకుండా ఉండటం మంచిది.
• భోజనం చేసిన వెంటనే   పడుకోవడం మానుకోండి.

Also Read : స్ట్రెచ్ మార్కుల కోసం హోం రెమెడీస్

మీరు ఇప్పటికే ఎసిడిటీ(Acidity) తో బాధపడుతుంటే అసిడిటీకి చికిత్స చేయగల కొన్ని సులభమైన ఇంటి నివారణలను పంచుకున్నారు.

• రోజంతా కొత్తిమీర నీటి మీద సిప్ చేయండి.
• భోజనం తర్వాత అర టీ
• స్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను నమలండి.
• కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి.
• మీరు మధ్యాహ్నం ఫెన్నెల్ షర్బత్ (రసం) కూడా తాగవచ్చు (ఫెన్నెల్ రాక్ షుగర్/మిస్రీ).
• ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తీసుకోండి.
• నిద్రవేళలో 1 టీస్పూన్ ఆవు నెయ్యితో గోరువెచ్చని పాలు తీసుకోండి (నిద్రలేమి మరియు మలబద్ధకానికి కూడా సహాయపడుతుంది).
• రోజ్ వాటర్ మరియు పుదీనా నీరు చల్లబడుతున్నందున వాటిని తాగండి మరియు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడతాయి.

సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.