Asthma : ఆస్తమా కోసం వర్షాకాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

Asthma  : వర్షాకాలంలో విపరీతమైన చల్లని వాతావరణం మరియు గాలి ఆస్తమా దాడిని ప్రారంభించింది. పరిసరాలలో నిరంతర తేమ కారణంగా ఫంగస్ ఏర్పడుతుంది, ఇది ఆస్తమా రోగులకు అలెర్జీని కలిగిస్తుంది, ఇది ఆస్తమా దాడులకు దారి తీస్తుంది. ఆస్తమా దాడులు సీనియర్ సిటిజన్లకు ప్రాణహాని కలిగిస్తాయి, అయితే యువకులకు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. మొత్తానికి వర్షం వస్తే ఉబ్బసం ఉన్నవారికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

వర్షాకాలం దానితో పాటు సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ, టైఫాయిడ్, కలరా మరియు హెపటైటిస్ A వంటి సీజనల్ వ్యాధులను తీసుకువస్తుంది. ఆస్తమా రోగులు తరచుగా చలి, తేమ మరియు వర్షపు రోజులలో ఆస్తమా దాడులను కలిగి ఉంటారు.

వర్షాకాలంలో ఆస్తమాను ఎలా నిర్వహించాలి?

|| వేడి పానీయాలు తీసుకోవాలి. వేడి సూప్‌లు తినడం వల్ల మీ నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయవచ్చు. తేనెతో కూడిన హెర్బల్ పానీయాలు నాసికా రద్దీ నుండి కోలుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

|| మీరు జలుబు లేదా దగ్గును అనుమానించినట్లయితే, జీలకర్రతో కొంచెం నీటిని మరిగించి, మీ ముక్కు రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

Also Read : మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా? అయితే మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన 5 ఆహారాలు

|| లోపల ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వేసవి అంతా పరుగెత్తడం లేదా జాగింగ్ చేస్తుంటే, వర్షాకాలంలో ట్రెడ్‌మిల్ వ్యాయామానికి మారండి.

|| వ్యాయామం మీ అలెర్జీని మరింత తీవ్రతరం చేస్తే, మీరు యోగాను ప్రయత్నించవచ్చు. బ్రిడ్జ్ భంగిమ, నాగుపాము భంగిమ మరియు కూర్చున్నప్పుడు సగం వెన్నెముక ట్విస్ట్ వంటి స్థానాలు ఉన్నాయి. ఈ యోగాసనాలు మీ ఊపిరితిత్తులు మరియు ఛాతీ విస్తరణకు సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

|| ఇంటి దుమ్ము పురుగులు వర్షాకాలంలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు. ఈ చిన్న కీటకాల యొక్క రెట్టలు హిస్టామిన్ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి, ఇది మీ ఊపిరితిత్తుల కండరాలు సంకోచం మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

|| మేఘావృతమైన వాతావరణం బెడ్ షీట్లను ఎండలో ఆరనివ్వకుండా చేస్తుంది. మీ షీట్లను తరచుగా వేడి నీటిలో కడగాలి.

Also Read : ఈ సింపుల్ హోం రెమెడీస్ తో చుండ్రుని తొలగించండి

Also Read : టాన్సిల్స్‌ నుంచి ఉపశమనానికి ఇంటి చిట్కాలు