Whiten Teeth : మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చే సహజ చిట్కాలు ఇవే !

Whiten Teeth : మెరిసే తెల్లటి దంతాలను ఎవరు ఇష్టపడరు? ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన దంతాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది వారి విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దంతాల తెల్లబడటం సేవలకు ఇటీవల డిమాండ్ గణనీయంగా పెరిగింది.కరోనావైరస్ తర్వాత పెరిగిన సోషల్ మీడియా ఎక్స్‌పోజర్ మరియు డెంటల్ కేర్ అవగాహనతో భారతీయులు దంతాల తెల్లబడటంపై(Whiten Teeth) దృష్టి పెట్టడానికి ప్రేరేపిస్తున్నారు.10 మందిలో కనీసం 7 మంది భారతీయులు దంతాలు తెల్లబడే క్లినిక్‌ల కోసం శోధించారు, వారిలో ఎక్కువ మంది పెద్దలు లేదా కార్మిక వర్గానికి చెందినవారు. భారతదేశం ప్రపంచవ్యాప్తంగా నామమాత్రపు ధరతో అత్యుత్తమ దంతాల తెల్లబడటం సేవలను అందిస్తుంది. Also Read : నోటి దుర్వాసనను నివారించే ఇంటి చిట్కాలు

పళ్ళు తెల్లబడటానికి(Whiten Teeth) చిట్కాలు

మీరు సహజంగా మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

జీవనశైలిని మెరుగుపరుచుకోండి : ధూమపానం చేసేవారు మరియు పొగాకు వినియోగదారులు తరచుగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా దోహదపడే స్టెయిన్ కారణంగా ఆకర్షణీయంగా లేని గోధుమ లేదా పసుపురంగు దంతాలను కలిగి ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన దంతాల కోసం, తాగడం, పొగాకు నమలడం లేదా ధూమపానం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి దంతాలకు హాని కలిగిస్తాయి.

మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించండి: పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల దంతాలు ఆరోగ్యంగా మరియు తెల్లగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఇంకా, కాఫీ, టీ, సోడా, రెడ్ వైన్ మరియు తడిసిన దంతాలకు కారణమయ్యే ఇతర ఆహారాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ రోజువారీ కాల్షియం మరియు అధిక చక్కెర వినియోగానికి దూరంగా ఉండండి. Also Read : గర్భధారణ సమయంలో కుంకుమపువ్వు ఎలా అద్భుతాలు చేస్తుంది?

బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించండి: బేకింగ్ సోడాతో పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల తెల్లటి దంతాలను పొందవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా 1 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్‌తో 2 టీస్పూన్ల నీటిని కలిపి దానితో దంతాలను బ్రష్ చేయడం. మీరు వారానికి కొన్ని సార్లు చేయవచ్చు కానీ ప్రతిరోజూ చేయవద్దు.

నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి: సరైన నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం వల్ల మీకు తెల్లటి దంతాలు రావడమే కాకుండా మొత్తం శరీరం ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. కనీసం 2 నిమిషాలు రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, మీ పళ్ళు తోముకోండి, మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోండి మరియు బాగా కడగండి.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయత్నించండి: బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి నూనెతో మీ నోరు కడుక్కోవడాన్ని ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటారు. నువ్వుల నూనె, కొబ్బరి నూనె లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఉపయోగించి మీరు ఈ పద్ధతిని అభ్యసించవచ్చు.

సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Also Read : రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 5 సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇవే !