కోవిడ్-19 సమయంలో గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

Covid-19 infection : కోవిడ్-19 యొక్క రెండవ వేవ్ వలె ఓమిక్రాన్ ప్రాణాంతకం కాదని ఆరోగ్య సంస్థల నివేదికలు ఉన్నాయి. మీరు నివారణ చర్యలు తీసుకుంటే, ఇంట్లోనే ఒంటరిగా ఉండి, పరిశుభ్రమైన ఆహారం తీసుకుంటే మరియు సూచించిన మందులు తీసుకుంటే, మీరు కోవిడ్ -19 నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు అని వైద్యులు కూడా వెల్లడించారు.

అయితే మీలో ఈ వైరస్ నుండి కోలుకోవడానికి 14 రోజులు వేచి ఉండలేని వారు మరియు ఫలితాలను త్వరగా చూడాలనుకునే వారు మీ కోసం ‘ఎగ్-సైటింగ్’ వార్తను కలిగి ఉన్నాము.

Also Read : కోవిడ్-19 తర్వాత శరీర నొప్పికి చికిత్స మార్గాలు

మందుల తర్వాత, మీ కోలుకోవడంలో సహాయపడే రెండవ ముఖ్యమైన విషయం ఆహారం అని మనందరికీ తెలుసు. అన్ని పోషకాలలో, ప్రోటీన్ చాలా కీలకమైన పోషకాలలో ఒకటి, ఇది కరోనావైరస్తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మరియు పోషకాహార నిపుణులు మరియు డైటీషియన్ల ప్రకారం, గుడ్లతో సహా, ఖచ్చితంగా వేగంగా కోలుకోవడానికి దారితీస్తుంది.

ఒక డైటీషియన్ గుడ్లు ఎలా సహాయపడతాయో వెల్లడిస్తుంది

గుడ్లలో సెలీనియం, అలాగే విటమిన్లు A, B మరియు K ఉంటాయి. ఇవి కోవిడ్‌తో పోరాడటానికి మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గుడ్లలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి వైరస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి రోగులకు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే కోవిడ్‌ రోగులు గుడ్లు తినాలని సూచిస్తున్నారు.

గుడ్లు జలుబు మరియు ఫ్లూ ఇన్ఫెక్షన్లను అధిగమించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కండరాల పునర్నిర్మాణం మరియు పునరుద్ధరణలో ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు, కోవిడ్-19 సంక్రమణ సమయంలో ప్రజలు కండరాల నొప్పిని కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, వైద్యుల సలహా మేరకు గుడ్లు తినండి

కోవిడ్-19 సమయంలో గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

1. గుడ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి

రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి మరియు గుడ్లు కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు. మీకు తెలుసా? గుడ్లలో విటమిన్ డి, జింక్, సెలీనియం మరియు విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి శరీరానికి అవసరం. అందువలన, మీరు మహమ్మారి సమయంలో బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు మరియు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని కూడా ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు ఏదైనా హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నిర్వహించగలుగుతారు మరియు రక్తాన్ని నియంత్రించగలరు

Also Read : కోవిడ్-19 మీ కిడ్నీలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందా ?

2. వారు మెదడు పొగమంచు అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు

గుడ్లు మెదడుకు నిజంగా మేలు చేస్తాయి. ఉడికించిన గుడ్లలో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది ఒకరి నాడీ వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనది. ప్రజలు మెదడు పొగమంచుతో బాధపడుతున్న పరిస్థితిలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. “అలాగే, మీరు కోవిడ్ నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఈ వ్యాధి ఊపిరితిత్తులు కాకుండా ఒకరి మెదడు మరియు గుండె, అలాగే కళ్ళు కూడా దెబ్బతింటుంది

3. గుడ్లు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా తగ్గుతాయి

కోవిడ్ ఒకరి గుండెపై ప్రభావం చూపుతుందని తెలిసిన విషయమే. కాబట్టి ఫోలేట్, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్న గుడ్డు తినడం వల్ల గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. అందువల్ల, గుడ్డు హృదయానికి అనుకూలమైన పోషకాలతో లోడ్ చేయబడుతుంది మరియు మెనులో ముఖ్యమైన స్థలాన్ని కనుగొనాలి.

ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?

రోజుకు 4 గుడ్లు తినడం మంచిది. పరిమాణం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరియు తదనుగుణంగా మీ ఆహారంలో గుడ్లు చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. కోడిగుడ్లకు అలర్జీ వచ్చే అవకాశం కొందరికి ఉంది. కాబట్టి, జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ అలర్జీలను తెలుసుకోండి మరియు అప్పుడు మాత్రమే గుడ్డు తినండి.

Also Read : కరోనా సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆయుర్వేద పదార్థాలు

సూచన : పై కంటెంట్ లో పేర్కొన్న చిట్కాలు మరియు సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ని సంప్రదించండి.