vitamin d food sources

Vitamin D3  : మన శరీరం సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయలేని అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి ప్రధానంగా ఆహారం నుండి అవసరం. అయితే, విటమిన్ డి